前回の記事に続き、今回も睡眠に適した音楽についての検証です。
前回の記事では適度な音の刺激によりスムーズに眠りにつくことができたり、深い睡眠を得たりすることができるという結論となりましたが、具体的にどよのうな音楽が睡眠に適しているのでしょうか?
睡眠中に、脳の下垂体から血液中に分泌される成長ホルモンが、最も活発に分泌される時間帯のことを「ゴールデンタイム」と言うのを知っていますか?
今後、楽天市場で「北の大地の夢しずく」が発売されるかも!? 今回は『北の大地の夢しずく』を楽天市場で購入する方法について調べてみました。
日本には血液型診断というものがあり、ニュースや雑誌でコーナーが作られるほどの高い人気と知名度を持っていますが、実は睡眠と血液型にも関係があり、特にAB型の方は睡眠時間が長くなる傾向があると言われています。
運営 | (株)北の達人コーポレーション |
評価 | |
タイプ | 液体タイプ(30本入:1日1本~) |
価格 | 定価:3,790円(税別) ※定期コース申し込みで10~20%割引 |
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運営 | 日本サプリメントフーズ株式会社 |
評価 | |
タイプ | 錠剤タイプ(60粒:1日2粒~) |
価格 | 定価: |
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運営 | (株)from COCORO |
評価 | |
タイプ | 錠剤タイプ(90粒入:1日3粒~) |
価格 | 割引キャンペーン実施中! |
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前回の記事に続き、今回も睡眠に適した音楽についての検証です。
前回の記事では適度な音の刺激によりスムーズに眠りにつくことができたり、深い睡眠を得たりすることができるという結論となりましたが、具体的にどよのうな音楽が睡眠に適しているのでしょうか?
「ぐっすり眠れる音楽」というのを聞いたことはありませんか?
音楽を聞くことで本当に眠れるのか、どんな音楽を聞けば効果的なのかをみてみましょう。
睡眠に入る前にテレビを見たり、パソコンを使ったり、ゲームで遊んだりすると寝付き難くなったり、眠りが浅くなったりするとされています。
同じ光でも、間接照明は快眠を促すとご存知でしょうか?
健康を維持増進するために必要な睡眠ですが、近年、不眠症に悩まされる人が増えてきています。
その状態を改善するために、睡眠薬に変わる薬として漢方薬が注目され始めているって知っていますか?
睡眠薬も他の薬と同様に、副作用を生じる危険性があります。
睡眠薬の副作用とはどのようなもので、どのような危険性があるのでしょうか?
睡眠障害は生活習慣を見直すことである程度改善することができますが、それでも効果が表れない場合は睡眠薬を使用することになります。
睡眠薬にもいろいろありますが、いったいどれを飲めば良いのでしょうか?
食後に睡眠を取りたくなる、強烈な眠気に襲われる、という経験は誰にでもあることです。
そのまま寝たい衝動に駆られますが、食後すぐに寝るのは体に悪いって知っていますか?
様々なものが睡眠に影響しますが、飲み物も睡眠の質に大きく関わっていることをご存知でしょうか?