漢方で不眠症を改善することはできるのか?不眠症と漢方の効果について。

健康を維持増進するために必要な睡眠ですが、近年、不眠症に悩まされる人が増えてきています。

その状態を改善するために、睡眠薬に変わる薬として漢方薬が注目され始めているって知っていますか?

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睡眠薬はその種類によって効果と副作用が大きく異なるって知っていますか?

睡眠障害は生活習慣を見直すことである程度改善することができますが、それでも効果が表れない場合は睡眠薬を使用することになります。

睡眠薬にもいろいろありますが、いったいどれを飲めば良いのでしょうか?

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食後すぐに睡眠を取るのは体に悪い!?食事と睡眠の関係について

食後に睡眠を取りたくなる、強烈な眠気に襲われる、という経験は誰にでもあることです。

そのまま寝たい衝動に駆られますが、食後すぐに寝るのは体に悪いって知っていますか?

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不眠解消には「睡眠のツボ」が効果的!?不思議な睡眠のツボの謎について。

わたしたちの体には百カ所以上のツボがありますが、実は不眠解消に効く「睡眠のツボ」があるって事をご存知でしょうか?

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寝るときの姿勢はどんな姿勢が一番良いのか? 最適な睡眠姿勢は個人によって異なるので注意が必要

最適な姿勢で眠ることで睡眠の質を上げ、熟眠感を得ることができるようになると言われています。

では、その最適な姿勢とはどんな姿勢でしょうか?

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