睡眠学習は100年前から行われていた!?睡眠学習の効果と正しい睡眠学習のやり方とは。

眠っている間に歴史の年号や英語の単語などの音声を聴き、脳の記憶として定着させるという学習法・・・そう、“睡眠学習”と言われる勉強方を検討したことが有りますか?

勉強するときは長時間集中することが必要だといわれますが、睡眠学習は無意識に行われるので集中力を持続させる必要がありません。

眠っている間に勉強が出来たらかなり便利ですが、本当に睡眠学習は効果があるのでしょうか?

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【口呼吸治し方】睡眠中の口呼吸は身体に悪い?試してみたい睡眠中の口呼吸の治し方

鼻呼吸には空気中のほこりを除去し、乾燥した空気を適度な湿度に変化させる効果があり、身体構造上、人間は鼻で呼吸をするように作られています。

口はあくまで食べ物を噛んで飲み込むため、または鼻からの吸気が足りなくなった場合の補助として使われるものです。

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不眠解消には「睡眠のツボ」が効果的!?不思議な睡眠のツボの謎について。

わたしたちの体には百カ所以上のツボがありますが、実は不眠解消に効く「睡眠のツボ」があるって事をご存知でしょうか?

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寝るときの姿勢はどんな姿勢が一番良いのか? 最適な睡眠姿勢は個人によって異なるので注意が必要

最適な姿勢で眠ることで睡眠の質を上げ、熟眠感を得ることができるようになると言われています。

では、その最適な姿勢とはどんな姿勢でしょうか?

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ゴールデンタイムが22時と言うのは嘘!? ゴールデンタイムの今と昔を比較

睡眠中に、脳の下垂体から血液中に分泌される成長ホルモンが、最も活発に分泌される時間帯のことを「ゴールデンタイム」と言うのを知っていますか?

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AB型は睡眠時間が長くなる!?血液型と睡眠の関係について調べてみました。

日本には血液型診断というものがあり、ニュースや雑誌でコーナーが作られるほどの高い人気と知名度を持っていますが、実は睡眠と血液型にも関係があり、特にAB型の方は睡眠時間が長くなる傾向があると言われています。 「AB型は睡眠時間が長くなる!?血液型と睡眠の関係について調べてみました。」の続きを読む…

ハムスターにとって最適な睡眠時間や睡眠環境は? | ハムスターの睡眠時間と睡眠環境

ハムスターにとって最適な睡眠時間や睡眠環境がどのような状態なのか知っていますか?

ハムスターは犬や猫と比べると世話が比較的簡単とされており、ペットとして非常に高い人気がありますが、長生きしてもらうためにも睡眠時間の把握や睡眠環境の改善はとても重要な要素です。 「ハムスターにとって最適な睡眠時間や睡眠環境は? | ハムスターの睡眠時間と睡眠環境」の続きを読む…