睡眠には食べ物が大きな影響を与えることが知られています。
不眠を改善するにはどのような食べ物を選べば良いのでしょうか？
不眠症に効果的な食べ物と、逆効果な食べ物は？
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電車や授業中についしてしまう居眠り。誰でも経験したことがあると思います。 当然、寝不足の時は仕方ないですが、あまりにも居眠りが続くようだと、それはナルコプレシー(居眠り病)という病気かもしれません。。
睡眠サプリ人気ランキング
１位：北の大地の夢しずく2位：NEMLINA（ネムリナ）3位：潤睡ハーブ
北の大地の夢しずく 
| 運営 | （株）北の達人コーポレーション |
| 評価 |  |
| タイプ | 液体タイプ(30本入：1日1本～) |
| 価格 | 定価：3,790円(税別) ※定期コース申し込みで10～20%割引 |
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NEMLINA（ネムリナ） 
| 運営 | 日本サプリメントフーズ株式会社 |
| 評価 |  |
| タイプ | 錠剤タイプ(60粒：1日2粒～) |
| 価格 | 定価： |
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潤睡ハーブ 
| 運営 | （株）from COCORO |
| 評価 |  |
| タイプ | 錠剤タイプ(90粒入：1日3粒～) |
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不眠解消には「睡眠のツボ」が効果的！？不思議な睡眠のツボの謎について。
わたしたちの体には百カ所以上のツボがありますが、実は不眠解消に効く「睡眠のツボ」があるって事をご存知でしょうか？
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最適な姿勢で眠ることで睡眠の質を上げ、熟眠感を得ることができるようになると言われています。
では、その最適な姿勢とはどんな姿勢でしょうか？
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