睡眠には食べ物が大きな影響を与えることが知られています。
不眠を改善するにはどのような食べ物を選べば良いのでしょうか？
不眠症に効果的な食べ物と、逆効果な食べ物は？
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やたらと夜中に目が覚める。それも毎日・・・・つらい。。 そんなあなたは『中途覚醒』という睡眠障害かもしれません。
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一般的に睡眠時間は7時間から9時間ほどが適当とされていますが、最適な睡眠時間というものは個人差があります。 最適な睡眠時間を知るための最も簡単な方法が目覚まし時計をかけないというものです。
睡眠サプリ人気ランキング
１位：北の大地の夢しずく2位：NEMLINA（ネムリナ）3位：潤睡ハーブ
北の大地の夢しずく 
| 運営 | （株）北の達人コーポレーション |
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| タイプ | 液体タイプ(30本入：1日1本～) |
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NEMLINA（ネムリナ） 
| 運営 | 日本サプリメントフーズ株式会社 |
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潤睡ハーブ 
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