寝るときに音楽を聴くとスムーズに眠れる?音楽による睡眠効果を検証

「ぐっすり眠れる音楽」というのを聞いたことはありませんか?

音楽を聞くことで本当に眠れるのか、どんな音楽を聞けば効果的なのかをみてみましょう。

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間接照明は快眠を促すって本当?睡眠と照明の関係性について

睡眠に入る前にテレビを見たり、パソコンを使ったり、ゲームで遊んだりすると寝付き難くなったり、眠りが浅くなったりするとされています。

同じ光でも、間接照明は快眠を促すとご存知でしょうか?

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寝るときの姿勢はどんな姿勢が一番良いのか? 最適な睡眠姿勢は個人によって異なるので注意が必要

最適な姿勢で眠ることで睡眠の質を上げ、熟眠感を得ることができるようになると言われています。

では、その最適な姿勢とはどんな姿勢でしょうか?

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寝不足による高血圧には磁気枕がおススメ? | 寝不足と高血圧の関係を学ぶ

高血圧は日本人にもっとも多いと言われる病気ですが、なかなか改善されない人の中には寝不足が原因となっていることがあるって知っていますか?

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ワンダーコア ミニVer.『ワンダーコアスマート』が女性に大人気!

毎日快適な睡眠をとるためには、適度な運動も必要です。
しかしランニングやウォーキングなどは意外と時間がかかったり、わざわざ夜間や早朝等に外出するのもめんどくさいし、安全面でも心配ですよね。。 「ワンダーコア ミニVer.『ワンダーコアスマート』が女性に大人気!」の続きを読む…

潤睡ハーブの効果は?潤睡ハーブの成分を徹底検証!

前回の記事にて潤睡ハーブの特徴や、コンセプト等について紹介しました。
今回は潤睡ハーブに含まれる成分について、掘り下げて行きたいと思います。
潤睡ハーブに含まれる成分には一体どのような効果が期待できるのでしょうか?

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潤睡ハーブでぐっすり眠る「休息サプリランキング 第1位」の実力は・・・

今回は凄く話題になっている『潤睡ハーブ』についてのレビューです。

なんと休息サプリランキング(※)で、
たくさんあるサプリメントの中から第1位を獲得した実力者です!
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