お茶に含まれるテアニンが良質な睡眠を促す? テアニンと睡眠の関係を知る

テアニンはお茶の他、椿や山茶花などの一部の植物の中に存在することで知られています。

そんなテアニンと睡眠には一体どういった関係があるのでしょうか? 「お茶に含まれるテアニンが良質な睡眠を促す? テアニンと睡眠の関係を知る」の続きを読む…

幸せホルモン「セロトニン」を摂取して睡眠の質を上げる!

毎日ぐっすり眠るためには精神的な安定も必要です。
今回は別名『幸せホルモン』とも呼ばれている、「セロトニン」について紹介します。
幸せホルモン「セロトニン」を摂取して睡眠の質を上げましょう!

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