1. ID-10090828

    こんにちは。 前回の記事で裸で寝る「裸睡眠法」について纏めましたが、 今回はおまけとして、 『彼氏・彼女に夜寝るときに着る時に来て欲しい服』 といった面白いランキングを発見しましたので紹介しておき…

  2. 裸睡眠

    こんにちは。 みなさん眠るときはどのような格好で寝ていますか? パジャマ、Tシャツ、下着、裸・・・・ いろいろとあると思いますが、 今回は『裸で睡眠を取るのが身体に良い』って話を聞きましたので、 全…

  3. 分割して睡眠を取る

    こんにちは。 今回は「分割睡眠(多相睡眠)」について説明します。 分割睡眠は、あの「黒柳徹子」さんも、 健康のために実施していると有名な睡眠法ですが、 いったいどんな睡眠法なのでしょう…

  4. マイクロスリープ

    こんにちは。 みなさん授業中や仕事中に、 強烈な睡魔に襲われた事はありませんか? 寝てはいけないと、頑張って睡魔と戦っているうちに、 一瞬意識を失って「ビクッ」っとなって目が覚める・・…

  5. 圧縮睡眠

    こんにちは。 圧縮睡眠と言うものが話題となっていますね。 簡単に言えば、睡眠の質を上げる事により、 短時間の睡眠で脳と身体を休息させ、 全体の睡眠時間を短縮する方法です。 受験勉…

  6. 片目睡眠法(半球睡眠)

    こんにちは。 片目睡眠法とは、別名半球睡眠とも言われている睡眠法です。 人間を始めとした大半の動物は、 きちんと睡眠を取らなければ生きていくことが出来ません。 …

  7. 浅い睡眠と深い睡眠を比較

    こんにちは。 今回のタイトルは「浅い睡眠と深い睡眠」という事ですが、 夜中にすぐ目が覚めてしまう人は、 「眠りが浅い」って表現をよく使いませんか? 「レム睡眠とノンレム睡眠は何が違うの…

  8. レム睡眠とノンレム睡眠の違い

    こんにちは。 前回の記事で睡眠の種類には、 「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があると説明しました。 しかし「レム睡眠」や「ノンレム睡眠」といった名前は知っていても、 『何が違うの…

  9. 睡眠中の猫

    こんにちは。 毎日ぐっすりと眠るためには、睡眠についての知識を身につける事が大切です。 そこで、今回から「睡眠の種類」について順に説明します。 みなさんも一度は聞いた事があるかと思います…

  10. 睡眠のメカニズムを理解する

    こんにちは。 皆さんは最近、ぐっすりと眠れていますか? 睡眠は身体の疲労回復や修復について、非常に重要な役割を持っているのですが、 なかなかぐっすり眠れない・・・って時ありますよね。。 …

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