ついついぼーっとしてしまって中々日中に勉強や仕事に集中できない方、少なくないと思います。

集中力が低下する多くの原因は【寝不足】。

仕事で帰宅が遅かったり、夜中までテレビやスマホを眺めていたり…そんなこともあって、睡眠時間が短くなってしまっている人も多いはず。

「寝不足で低下した集中力をアップさせる方法とは？！」の続きを読む…

「なかなか朝起きられない」「なんだかめまいが頻繁に起こる」－女性を中心にそんな声をよく耳にします。

高血圧に関しては、深刻な病が潜んでいる場合が多く、病院をしっかり受診している方が多いですよね。

ですが低血圧に関しては軽視されやすく、病院を受診する方は少ないといいます。

私自身、低血圧にずーっと悩まされてきました（そしてやっぱり特に受診はしておりませんでした（汗））。

「低血圧の人は寝不足になりやすい？低血圧と寝不足の関係について調べてみました。」の続きを読む…

高血圧と聞くと、ご年配の方が悩まされるイメージが未だまだ強いようです。

ですが実は最近では、若い世代にも高血圧に悩まされている人が増えてきているんですよ。

「どうして寝不足で高血圧になるの？若い世代も寝不足による高血圧には要注意！」の続きを読む…

「なんだか最近ドキドキすることが多い」「心拍数が上がりやすくなった」－これらはいわゆる“動悸”と呼ばれる現象ですね。

緊張する場面などで良くありがちなこともあり、「疲れているだけかな？」なんて軽視されやすいのですが、実はほおっておくと精神疾患などを引き起こしかねないんだといいます。

「寝不足が動悸を引き起こす？動悸の原因と寝不足の関係について」の続きを読む…

食事に気をつけていたり、運動を定期的に行ってみたり…痩せるためにいろいろ工夫はしているけれど一向に痩せない！

もう痩せるために頑張るのはやめようか・・・なんて気になったことがある。そんな方は今回必見！

「寝不足で痩せるは嘘？！寝不足が続くと太ってしまう現実とは？」の続きを読む…

ストレスを全く感じていない！－そんな人、なかなかいませんよね。

勉強や仕事、家事や育児に忙しく過ごす中では、どうしてもストレスは生まれてしまうでしょう。とはいえ、ストレスはほおっておくと様々な健康美容被害をもたらしてしまいます。

「ストレスで寝不足の人必見！ストレスフリーで入眠する簡単な方法教えます！」の続きを読む…

睡眠覚醒リズム障害（別名：概日リズム睡眠障害）をご存知ですか？体内時計の乱れによって生じてしまう障害、といえばちょっと不規則な生活リズムを整えれば簡単に治せそうなんて勘違いしてしまう方が多いかもしれませんが大間違い。

この睡眠障害に陥ってしまうと、専門医による治療だって必要になってくるんです。

「睡眠覚醒リズム障害とは？睡眠覚醒リズム障害の原因と治療法」の続きを読む…

数ある睡眠障害の中でも、病気とはなかなか判断されにくいといわれているのが“睡眠相後退症候群（すいみんそうこうたいしょうこうぐん）”です。

「睡眠相後退症候群とは？睡眠相後退症候群の原因と治療法」の続きを読む…