日本人には寝不足や不眠症に悩んでいる方が多く、これらの改善のためにヒーリングミュージックやアロマテラピーなどのさまざまな快眠グッズが販売され、人気を博しています。
その他、睡眠の質を向上させる方法として非常に有効なのが体温をコントロールすることだと聞いたことはありませんか？
快適な睡眠をとるためには体温調節が必要？ | 睡眠と体温の関係とは
睡眠に適した音楽ってどんな音楽？ | 睡眠効果を検証２
前回の記事に続き、今回も睡眠に適した音楽についての検証です。
前回の記事では適度な音の刺激によりスムーズに眠りにつくことができたり、深い睡眠を得たりすることができるという結論となりましたが、具体的にどよのうな音楽が睡眠に適しているのでしょうか？
間接照明は快眠を促すって本当？睡眠と照明の関係性について
睡眠に入る前にテレビを見たり、パソコンを使ったり、ゲームで遊んだりすると寝付き難くなったり、眠りが浅くなったりするとされています。
同じ光でも、間接照明は快眠を促すとご存知でしょうか？
食後すぐに睡眠を取るのは体に悪い！？食事と睡眠の関係について
食後に睡眠を取りたくなる、強烈な眠気に襲われる、という経験は誰にでもあることです。
そのまま寝たい衝動に駆られますが、食後すぐに寝るのは体に悪いって知っていますか？
飲み物も睡眠の質を左右する大事な要素 | 飲み物と睡眠の質の関係
様々なものが睡眠に影響しますが、飲み物も睡眠の質に大きく関わっていることをご存知でしょうか？
不眠解消には「睡眠のツボ」が効果的！？不思議な睡眠のツボの謎について。
わたしたちの体には百カ所以上のツボがありますが、実は不眠解消に効く「睡眠のツボ」があるって事をご存知でしょうか？
睡眠の質を向上させるためには食事の見直しが重要 | 睡眠の質と食事の関係
睡眠は量よりも質が重要と言われていますが、睡眠の質を高めるために食事を見直すことが大事だと知っていますか？
AB型は睡眠時間が長くなる！？血液型と睡眠の関係について調べてみました。
日本には血液型診断というものがあり、ニュースや雑誌でコーナーが作られるほどの高い人気と知名度を持っていますが、実は睡眠と血液型にも関係があり、特にAB型の方は睡眠時間が長くなる傾向があると言われています。 「AB型は睡眠時間が長くなる！？血液型と睡眠の関係について調べてみました。」の続きを読む…
