ショートスリーパーとロングスリーパーの有名人を比較! | 結局どっちが体に良いのか?

睡眠時間が長い人もいれば短い人もいます。一般的に、睡眠時間が9時間以上の方はロングスリーパー、睡眠時間が6時間未満の方はショートスリーパーと呼ばれています。
人間にとってロングスリーパーとショートスリーパー、どちらの方が体に良いでしょうか? 「ショートスリーパーとロングスリーパーの有名人を比較! | 結局どっちが体に良いのか?」の続きを読む…

お茶に含まれるテアニンが良質な睡眠を促す? テアニンと睡眠の関係を知る

テアニンはお茶の他、椿や山茶花などの一部の植物の中に存在することで知られています。

そんなテアニンと睡眠には一体どういった関係があるのでしょうか? 「お茶に含まれるテアニンが良質な睡眠を促す? テアニンと睡眠の関係を知る」の続きを読む…

幸せホルモン「セロトニン」を摂取して睡眠の質を上げる!

毎日ぐっすり眠るためには精神的な安定も必要です。
今回は別名『幸せホルモン』とも呼ばれている、「セロトニン」について紹介します。
幸せホルモン「セロトニン」を摂取して睡眠の質を上げましょう!

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分割睡眠は纏まった睡眠時間を取れない人におススメ!

分割睡眠はあの「黒柳徹子」さんも、健康のために実施していると有名な睡眠法ですが、
いったいどんな睡眠法なのでしょうか?
今回はその「分割睡眠(多相睡眠)」について説明します。 「分割睡眠は纏まった睡眠時間を取れない人におススメ!」の続きを読む…

マイクロスリープを利用して超短時間に疲労回復!?

短時間で疲労回復が出来ると噂の「マイクロスリープ」ですが、
あなたは既に「マイクロスリープ」を無意識に実施していたかもしれません。

今まで授業中や仕事中に、強烈な睡魔に襲われた事はありませんか?

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