前回の記事の最後に、「催眠作用があるエッセンシャルオイルがたくさんある」と書きましたが、実際のところ、どのようなものがあるでしょうか？
睡眠効果のあるアロマや催眠作用があるエッセンシャルオイルを紹介
アロマによる睡眠効果はどのくらい？オススメの芳香器は？
アロマテラピーとは、花、柑橘系の果物、樹の皮、ハーブなどからエッセンシャルオイルを抽出し、香りを楽しむリラックス法のことです。
アロマテラピーにはいろいろな効果が期待できますが、その中に、睡眠の質を高めるというのがあると知っていますか？
睡眠に適した音楽ってどんな音楽？ | 睡眠効果を検証２
前回の記事に続き、今回も睡眠に適した音楽についての検証です。
前回の記事では適度な音の刺激によりスムーズに眠りにつくことができたり、深い睡眠を得たりすることができるという結論となりましたが、具体的にどよのうな音楽が睡眠に適しているのでしょうか？
寝るときに音楽を聴くとスムーズに眠れる？音楽による睡眠効果を検証
「ぐっすり眠れる音楽」というのを聞いたことはありませんか？
音楽を聞くことで本当に眠れるのか、どんな音楽を聞けば効果的なのかをみてみましょう。
グリシンには睡眠効果があるのか？ グリシンの睡眠効果と注意点
睡眠に効果があると噂のグリシンについて、調べてみました。
本当に睡眠に効果があるのでしょうか？
「グリシンには睡眠効果があるのか？ グリシンの睡眠効果と注意点」の続きを読む…
