「なんだか最近ドキドキすることが多い」「心拍数が上がりやすくなった」－これらはいわゆる“動悸”と呼ばれる現象ですね。

緊張する場面などで良くありがちなこともあり、「疲れているだけかな？」なんて軽視されやすいのですが、実はほおっておくと精神疾患などを引き起こしかねないんだといいます。

「寝不足が動悸を引き起こす？動悸の原因と寝不足の関係について」の続きを読む…

食事に気をつけていたり、運動を定期的に行ってみたり…痩せるためにいろいろ工夫はしているけれど一向に痩せない！

もう痩せるために頑張るのはやめようか・・・なんて気になったことがある。そんな方は今回必見！

「寝不足で痩せるは嘘？！寝不足が続くと太ってしまう現実とは？」の続きを読む…

ストレスを全く感じていない！－そんな人、なかなかいませんよね。

勉強や仕事、家事や育児に忙しく過ごす中では、どうしてもストレスは生まれてしまうでしょう。とはいえ、ストレスはほおっておくと様々な健康美容被害をもたらしてしまいます。

「ストレスで寝不足の人必見！ストレスフリーで入眠する簡単な方法教えます！」の続きを読む…

睡眠覚醒リズム障害（別名：概日リズム睡眠障害）をご存知ですか？体内時計の乱れによって生じてしまう障害、といえばちょっと不規則な生活リズムを整えれば簡単に治せそうなんて勘違いしてしまう方が多いかもしれませんが大間違い。

この睡眠障害に陥ってしまうと、専門医による治療だって必要になってくるんです。

「睡眠覚醒リズム障害とは？睡眠覚醒リズム障害の原因と治療法」の続きを読む…

数ある睡眠障害の中でも、病気とはなかなか判断されにくいといわれているのが“睡眠相後退症候群（すいみんそうこうたいしょうこうぐん）”です。

「睡眠相後退症候群とは？睡眠相後退症候群の原因と治療法」の続きを読む…

最近寝ても寝てもなんだか眠い…そんな人はもしかすると、“特発性過眠症”かもしれません。実はこの病気、隠れ患者がとっても多いといいます。

「特発性過眠症とは？特発性過眠症かどうかのチェック方法、ナルコレプシーとの違い」の続きを読む…

睡眠時無呼吸症候群の原因って本当に様々あるといわれています。

気道のスペースが狭くなることで引き起こされますので、骨格が原因の場合もありますし、肥満型の体型が原因の場合もあります。 「睡眠時無呼吸症候群の原因は枕にあった？睡眠時無呼吸症候群の原因と枕の関係」の続きを読む…

【睡眠時無呼吸症候群】は寝てもなんだか疲れが取れなかったり、日中に眠気や頭痛を引き起こしたりしてしまう厄介な存在です。

そんな方に今回ご紹介したいのが、睡眠時無呼吸症候群用のマウスピースです。 「睡眠時無呼吸症候群用のマウスピースの作り方と、自作するメリット・デメリット」の続きを読む…