睡眠には食べ物が大きな影響を与えることが知られています。
不眠を改善するにはどのような食べ物を選べば良いのでしょうか?
めまいは日常的に起きる症状の一つで、その多くは過労、貧血、低血圧などによって引き起こされますが、寝不足の時もめまいが起きることがあります。
夜更かししていて寝不足が続いたら、『頭痛がする』ようになったって事ありませんか? 今回はそんな『寝不足の頭痛解消』として、 寝不足で頭痛になる原因と、頭痛解消に良いとされる“ツボ”について紹介します。
前回の記事でナルコレプシー(居眠り病)の症状と原因について記載しましたが、 今回は自分がナルコレプシーに当てはまるのかどうかの診断方法、セルフチェック方法について記載していきます。
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わたしたちの体には百カ所以上のツボがありますが、実は不眠解消に効く「睡眠のツボ」があるって事をご存知でしょうか?
最適な姿勢で眠ることで睡眠の質を上げ、熟眠感を得ることができるようになると言われています。
では、その最適な姿勢とはどんな姿勢でしょうか?
睡眠中に、脳の下垂体から血液中に分泌される成長ホルモンが、最も活発に分泌される時間帯のことを「ゴールデンタイム」と言うのを知っていますか?
睡眠は量よりも質が重要と言われていますが、睡眠の質を高めるために食事を見直すことが大事だと知っていますか?
寝不足が原因で顔や手足がむくむことがあると知っていますか?
痛みはありませんが顔や手足が腫れるので、人と顔を合わせたくない気持ちになったことがある人も多いのではないでしょうか?
普段から寝不足という方の方が、肥満になりやすいという事を知っていますか?
寝不足になると様々な変化が現れますが、その変調の1つとして基礎体温の変化があるって知っていますか?