寝不足で体がだるい時に試してみたい。たった2つのコツとは? | 寝不足で体がだるい時の対処法

『なんだか体がだるおもぉ~』なんてセリフ、テレビコマーシャルの世界だけではなく、私自身も毎朝ついつい使ってしまう言葉だったりします。

仕事は勿論、家事に育児…とにかく毎日バタバタで、現代社会の人々はついつい夜寝る時間も遅くなってしまいがちですよね。

そんな寝不足の翌朝に決まって出てきてしまう言葉が、これなんですよね。

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あなたの“耳鳴り”は寝不足が原因かも?!寝不足と耳鳴りの関係について

“キーン”とした音が耳の遠くの方で鳴り響く―いわゆる耳鳴り

実はこれってほおっておくと、難聴を引き起こしてしまう原因だとも言われているのをご存知でしょうか。

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寝不足でも寒気がするって本当?寝不足なのか風邪をひいたのか・・・

寝不足が続くと身体に様々な症状が出てきますよね。

頭痛もそうですし、イライラなんかも睡眠不足によって引き起こされるといいます。

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寝不足で低下した集中力をアップさせる方法とは?!

ついついぼーっとしてしまって中々日中に勉強や仕事に集中できない方、少なくないと思います。

集中力が低下する多くの原因は【寝不足】。

仕事で帰宅が遅かったり、夜中までテレビやスマホを眺めていたり…そんなこともあって、睡眠時間が短くなってしまっている人も多いはず。

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低血圧の人は寝不足になりやすい?低血圧と寝不足の関係について調べてみました。

「なかなか朝起きられない」「なんだかめまいが頻繁に起こる」-女性を中心にそんな声をよく耳にします。

高血圧に関しては、深刻な病が潜んでいる場合が多く、病院をしっかり受診している方が多いですよね。

ですが低血圧に関しては軽視されやすく、病院を受診する方は少ないといいます。

私自身、低血圧にずーっと悩まされてきました(そしてやっぱり特に受診はしておりませんでした(汗))。

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どうして寝不足で高血圧になるの?若い世代も寝不足による高血圧には要注意!

高血圧と聞くと、ご年配の方が悩まされるイメージが未だまだ強いようです。

ですが実は最近では、若い世代にも高血圧に悩まされている人が増えてきているんですよ。

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寝不足が動悸を引き起こす?動悸の原因と寝不足の関係について

「なんだか最近ドキドキすることが多い」「心拍数が上がりやすくなった」-これらはいわゆる“動悸”と呼ばれる現象ですね。

緊張する場面などで良くありがちなこともあり、「疲れているだけかな?」なんて軽視されやすいのですが、実はほおっておくと精神疾患などを引き起こしかねないんだといいます。

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